¿Qué es la terapia EMDR del príncipe Harry?
En su nueva serie de Apple TV + sobre salud mental, el príncipe Harry se sinceró sobre el trauma que lo llevó al consumo excesivo de alcohol y las drogas, según la BBC, y reveló la forma específica de terapia que lo ayudó a recuperarse: EMDR.
El príncipe Harry habló con Oprah Winfrey, la co-creadora del programa, sobre un recuerdo específico que EMDR lo ayudó a resolver.
La realeza habló sobre la muerte de su madre en 1997 y cómo el mundo lo vio mientras caminaba detrás de su ataúd en el funeral en Londres, según el medio.
«Para mí, lo que más recuerdo fue el sonido de los cascos de los caballos en el Mall», dijo, describiendo el vívido recuerdo de seguir la procesión con su hermano William, el padre Charles, el abuelo Philip y el hermano de Diana. «Era como si estuviera fuera de mi cuerpo y simplemente caminara haciendo lo que se esperaba de mí. Mostrando una décima parte de la emoción que todos los demás estaban mostrando: esta era mi mamá, ni siquiera la conociste».
Incluso el propio Londres despertó emociones en torno a Diana y su muerte, como informó USA Today. Harry reveló cómo volar de regreso a la ciudad lo hizo sentir «perseguido» e «indefenso», como si «no hubiera escapatoria» de esos recuerdos.
Pero EMDR lo ha ayudado a lidiar con estos pensamientos y recuerdos traumáticos de manera efectiva. Así es como funciona.
Si usted o alguien que conoce está luchando con problemas de adicción, hay ayuda disponible. Visita el Sitio web de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias o comuníquese con la Línea de ayuda nacional de SAMHSA al 1-800-662-HELP (4357).
EMDR ayudó a Harry con los recuerdos del funeral de su madre
Según el Instituto EMDR, el acrónimo significa «Desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular». Este tratamiento, que consta de ocho etapas, ha sido aprobado por la Asociación Estadounidense de Psiquiatría, la Organización Mundial de la Salud y el Departamento de Defensa. Aborda los «síntomas y la angustia emocional» causados por experiencias de vida perturbadoras.
Y como Harry compartió en «El yo que no puedes ver», se trata de un cliente que trae a colación un recuerdo traumático y se concentra en los detalles físicos o visuales para replantearlo. Según el Instituto EMDR, el terapeuta tiene como objetivo reemplazar las asociaciones negativas a través de la «estimulación bilateral» como el tapping o el movimiento de los ojos, poniendo la memoria en un contexto diferente. El Instituto informa que los adultos con trauma de un solo evento pueden «generalmente» ver resultados exitosos en menos de cinco horas.
Según la revista OK, su psicoterapeuta Sanja Oakley es una experta en ayudar a las personas a superar el trauma. Sus métodos se muestran en el programa, ya que Harry golpea alternativamente en cada hombro mientras explora un recuerdo negativo. Finalmente, el rey dice que ha encontrado «calma» y «fuerza» en el proceso, según USA Today.
Como la realeza le dijo a Oprah Winfrey, EMDR lo obligó a abordar sus recuerdos más dolorosos. «Una de las lecciones más importantes que he aprendido en la vida es que a veces tienes que volver atrás y lidiar con situaciones realmente incómodas y ser capaz de procesarlas para poder sanar», dijo.
Si usted o alguien que conoce tiene problemas de salud mental, comuníquese con el Línea de texto de crisis enviando un mensaje de texto HOME al 741741, llame al Alianza Nacional de Enfermedades Mentales línea de ayuda al 1-800-950-NAMI (6264), o visite el Sitio web del Instituto Nacional de Salud Mental.
